给司机的tips:
一般自驾游中，每次驾车时间不宜超过2小时，每天驾车不能超过8小时，中途可以小睡一会儿或下车活动，呼吸新鲜空气，并用热水洗脸。如果有条件，出游最好结伴而行，交替开车以保证旺盛的精力。
出行前，最好做一次身体检查。否则，一旦病倒在外，缺医少药，人地两疏，很容易贻误病情。
驾车前不饮酒，否则容易导致事故的出现。
不服用抗组胺类药物，如扑尔敏、苯海拉明，以及含扑尔敏的抗感冒药。这些药服用后，会导致嗜睡。驾车者还应尽量避免服用解热镇痛药，因此类药含有使人昏睡的成分。
关于车内空气的tips:
在长时间驾驶过程中，很多人会有头昏、恶心、打喷嚏、流眼泪等不适症状出现，这很有可能是车内空气质量差惹的祸。
对于车内环境污染，世界卫生组织已明确将其与高血压、艾滋病等共同列为人类健康的十大威胁之一。如何在长途驾驶过程中除去车内异味，提升车内空气质量呢？
通风除味
新车买回来的半年内或是装饰后的一段时期，应养成适度开窗行驶的习惯，保持车内新鲜空气的循环对流。
上车后要先开窗，别马上开空调。空调的过滤器和管道系统中不但会积存大量化学性污染物，螨虫、霉菌等生物性污染问题也会增加。
所以，上车后应先开窗通风，空调开启3~5分钟后再关闭车窗。另外需要注意的是，在长时间驾驶车辆的情况下，中途也应打开车窗通风换气。
木炭除味
买一些黑木炭，用干净、透气性好的纱布包好，然后放到汽车的后备箱内，可吸附车内的异味。
注意空调保养
及时清洗空调冷凝器，定期更换空调滤清器。
正常开空调行驶时，可在快到目的地前把制冷泵关掉，但保持送风功能开启，让自然风将蒸发箱内的水吹干。
清洗空调冷凝器时，注意不要碰到冷凝器散热片，不能损伤管子。经常清洁和定期更换空调滤清器。一般情况下，每5000公里或3个月对空调滤清器进行一次清洁，每20000公里或12个月更换一次。
避免车内烟雾
除汽车自身产生污染，车内驾乘人员还应改变一些不良习惯。如车内开空调时不应吸烟，避免烟尘中大量的胺和烟碱附着；车内垃圾要及时清除；车内少用空气清新剂，短暂的清新治标不治本，化学物质还会污染空气。
车载音乐如何放：
音乐节奏不要太强烈，但也不要播放慢慢悠悠易使人入睡的音乐。前者易使驾车者兴奋，情绪不稳定，分散注意力；后者则使驾车者反应速度下降，动作迟钝，难避开障碍物，甚至车毁人亡。
随车携带小药箱：
最好随车携带一只药箱，备上碘酒、棉签、创可贴、体温计、黄连素片、乘晕宁、清凉油等。
《中国家庭医生》